增强记忆力的方法

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  增强记忆力的方法有很多,适合自己的才是最好的。了解了增强记忆力方法后要勤加练习,任何知识都是建立在学以致用的基础上增强记忆力就找严老师132 6666 3331同微信

  一、科学用脑

  在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键

  二、掌握最佳记忆时间

  一般来说,上午8~10时,下午2~4时,晚上9~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好

  三、过度学习

  即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.过度学习的最佳程度是200%

  四、注意集中

  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率

  五、兴趣浓厚

  如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住

  六、理解记忆

  理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢、记得久.仅靠死记硬背,则不容易记住.对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好

  七、及时复习

  遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段

  八、用记忆方法经常回忆

  学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘

  九、读、想、视、听相结合

  可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多

  十、运用多种记忆手段

  根据情况,灵活运用数字编码、分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法增强记忆力